O nemocnici

23.6.2023

V horúcich letných mesiacoch je dôležité venovať osobitnú starostlivosť zdraviu seniorov. Primár oddelenia dlhodobo chorých Nemocnice Dr. Vojtecha Alexandra v Kežmarku MUDr. Peter Bárta, má pre túto zraniteľnú skupinu obyvateľstva niekoľko odporúčaní. Najdôležitejšie je dodržiavanie dostatočné pitného režimu a vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu. Ako môžeme zistiť, že nie sme dehydrovaní?

Telo seniorov je náchylnejšie na tepelné stresy a dehydratáciu. Starší ľudia by mali počas horúcich letných dní dbať o svoje zdravie a držať sa niekoľkých zásad. „V prvom rade je nesmierne dôležitý a kľúčový dostatočný pitný režim. Seniori často nepociťujú smäd, v lete sa viac potia, a preto u nich často dochádza k dehydratácii. Je potrebné, aby sa vyhli aj konzumácii alkoholu a obmedzili príjem kofeínu, ktorý taktiež prispieva k zvýšeniu dehydratácie. Jednoduchým ukazovateľom nedostatočného pitného režimu môže byť sfarbenie moču. Ak je farba svetlejšia, telo je viac hydratované. Naopak, ak je tmavšia, je potrebné siahnuť po tekutine,“ vysvetľuje primár oddelenia dlhodobo chorých MUDr. Peter Bárta.

Počas teplých dní sa v čase približne od 11.00 hod. do 15.00 hod. neodporúča vychádzať von na priame slnko. Odporúčané je aj zníženie fyzickej aktivity. „V prípade, že je odchod z domu nevyhnutným, je potrebné, aby mali seniori pokrývku hlavy, ľahké oblečenie či zabezpečenú ochranu pokožky prostredníctvom opaľovacích krémov s dostatočným faktorom. V stravovaní by mali dominovať ľahko stráviteľné jedlá a sezónne ovocie a zelenina, pri ktorých je potrebné upozorniť na dôkladné umývanie pred ich konzumáciou. V neposlednom rade je dôležité monitorovanie vlastného zdravia a udržiavania kontaktu s blízkymi osobami, ktoré v prípade potreby poskytnú pomocnú ruku,“ dodáva MUDr. Peter Bárta.